RSI in praktijk

Handige rsi-links ook op www.burnout.bestelinks.nl

2004-03-11T14:04:00.000+01:00

Onlangs heb ik een soort startpagina over burnout opgezet. Omdat in naast mijn (inmiddels opgeloste) burnout ook rsi heb, staan daar ook links over rsi op. Interesse? Kijk eens op Burnout beste links.

Handzame notitie over RSI

2004-03-01T15:16:00.000+01:00

Ik ontdekte onlangs een interessante link naar een goede Review over RSI. Hierin staan alle verschijningsvormen, oorzaken en veel tips. Klik eens op Review van Bulthuis en Elkhuizen.

Handige wegwijzer op www.rsi-vereniging.nl

2004-02-20T09:08:00.000+01:00

De RSI-vereniging in Nederland ontwikkelt zich in mijn ogen steeds professioneler. De site van de vereniging biedt heel veel informatie. Het lidmaatschap is betaalbaar. Daarvoor krijg je veel info en het blad Handvat.

Op de site van de vereniging vind je een goede wegwijzer over de behandeling van RSI-klachten. Kijk maar eens op Wegwijzer RSI-vereniging.

Triggerpoint zelftherapie

2004-02-20T08:58:00.000+01:00

In Handvat het tijdschrift van de RSI-vereniging las ik een interessant artikel over zelftherapie mogelijkheden bij de behandeling van triggerpoints. Hieronder een passage uit een beschrijving van een boek van de heer Eigenhuis.

"Triggerpoints zijn punten waar de zenuwen samen met bloedvaten de spier binnentreden. Ze kunnen in spieren, gewrichtkapsels, botvlies, in de huid of in pezen voorkomen. Een triggerpoint kan geactiveerd worden bij trauma, immobilisatie, te hoge spierspanning, kou en bij mechanische overbelasting. Als op een geactiveerd triggerpoint wordt gedrukt, dan geeft dit pijn. Door deze punten te behandelen, zal de kans op deactivering van de triggerpoints vergroten en zal de pijn op den duur minder worden. Eigenhuis benadrukt dat de behandeling van triggerpoints een onderdeel is van een 'grotere' therapie. De zelftherapie kan daarbij ondersteunend werken."

Voor meer info en bestelwijze kijk op Boekbeschrijving.

Interessante filmpjes van de AVRO

2004-01-27T10:17:00.000+01:00

Via internet zijn 2 interessante filmpjes van Avro Gezondheidsplein benaderbaar.

- Interview over RSI

- Filmpje over een werkplekbezoek

Handig archief met RSI e-mailtips

2003-12-03T16:52:00.000+01:00

Eerder heb ik al lovend geschreven over de e-mailtips van het bedrijf The backshop. Via de volgende link kun je direct naar het archief van de e-mailtips op hun site. Archief met e-mailtips

Ervaringen van anderen op internet

2003-09-07T19:36:00.000+02:00

Zoals bekend geloof ik erg in het leren van ervaringen van anderen. Op internet wordt hierover redelijk wat gepubliceerd. De vindplaatsen zijn echter erg versnipperd. Ik wil nu kijken of ik een soort linkpagina met eigen ervaringen die op internet staan te maken.

Ideeën of tips? Mail ze hier!

Toevallig kwam ik een interessant persoonlijk verhaal tegen van de heer Dalmolen. Kijk hier alvast eens naar.

Handig e-mail abonnement Backshop

2003-09-01T21:15:00.000+02:00

Via mijn werk en de RSI-vereniging kwam ik een tweetal jaren terug in contact met het bedrijf The Backshop. Dit is een gespecialiseerd bedrijf in RSI/ARBO hulpmiddelen.
Op hun site Backshop vind je ook de mogelijkheid om een abonnement te nemen op hun e-mail nieuwsbrief. Klik op e-mailtips! Je krijgt dan ongeveer 1x per maand een mail met daarin bruikbare adviezen. De nieuwsbrief kent geen reclame-uitingen.

Naar de revalidatie-arts

2003-08-29T20:16:00.000+02:00

Na de verheviging stuurde de huisarts me naar de revalidatie-arts.

Zij hoorde van mijn aanpak van de burnout door gesprekken met een coach en sporten. Dit zou ook goed werken op mijn RSI.

Wel moest ik van haar nog naar een Mensedieck-therapie.

Deze therapie heb ik gedaan. We zijn eigenlijk helemaal niet met mijn onderarn bezig geweest. Wel met mijn houding. De extreme klachten zijn niet meer teruggekomen. Met heel bewust leven en werken is alles onder controle te houden.

Klachten kwamen heviger terug

2003-08-29T20:12:00.000+02:00

Mijn klachten kwamen later heviger terug. Zie citaat uit Zelfherstellen (een site wwarin ik info geef over mijn zelfherstel van burnout):

Dit keerpunt was een behoorlijk zwaar conflict met een leidinggevende. Ik had er in mijn ogen alles aangedaan om dit te voorkomen en toch gebeurde het. Hierna was ik even helemaal de kluts kwijt. Een ernstige lichamelijke stressreactie verergerde de situatie. Een aantal van mijn vingers leken even verlamd. Ik kon er in ieder geval even niets mee. Sinds het begin van lichte RSI-klachten in deze arm, zo'n 2,5 jaar geleden, is dit een echte stressplek. Mijn rechteronderarm is als het ware een soort barometer die reageert op stemmingen en stress.
Na deze escalatie vond ik het genoeg geweest. Ik had het gevoel dat ik in een heel diep dal zat, waar ik zonder hulp niet uit kon komen.

Ontstaan 4 jaar geleden

2003-08-29T20:09:00.000+02:00

Mijn RSI-klachten in mijn rechter onderarm zijn zo'n 4 jaar geleden ontstaan. Het bedrijf waar ik werk werd door de branche-organisatie aangespoord om een website te ontwikkelen.
Ik had binnen Words gezien dat er standaard webpagina's gemaakt konden worden, dus bood aan dit even te doen. Dat even werd dus lang en veel te vaak te lang in dezelfde houding aan de muis.
Al snel had ik een overbelaste onderarm. Binnen een paar maanden zou ons eerste kind geboren worden. Ik ging me afvragen of ik nog wat aan de verzorging kon doen. Daarom heb ik snel hulp gezocht. Anders had ik het vast laten aanmodderen.
Mijn huisarts stuurde me naar de fysiotherapeut en ik werd lid van de RSI-vereniging.
De hulp van de fysiotherapeut verlichtte de pijn.

2003-08-29T12:59:00.000+02:00

Citaat uit verhaal Zelfherstellen

Onderstaand citaat geldt als startpunt voor deze blog:

Dit keerpunt was een behoorlijk zwaar conflict met een leidinggevende. Ik had er in mijn ogen alles aangedaan om dit te voorkomen en toch gebeurde het. Hierna was ik even helemaal de kluts kwijt. Een ernstige lichamelijke stressreactie verergerde de situatie. Een aantal van mijn vingers leken even verlamd. Ik kon er in ieder geval even niets mee. Sinds het begin van lichte RSI-klachten in deze arm, zo'n 2,5 jaar geleden, is dit een echte stressplek. Mijn rechteronderarm is als het ware een soort barometer die reageert op stemmingen en stress.
Na deze escalatie vond ik het genoeg geweest. Ik had het gevoel dat ik in een heel diep dal zat, waar ik zonder hulp niet uit kon komen.

2003-08-29T12:43:00.000+02:00

Start

In ontwikkeling. Binnenkort meer.